INSOMNIA

                        Slapeloosheid!!

Insomnia is een typisch ouderdomskwaaltje.

Je slaapt niet in en dat is heel vervelend. Of je slaapt niet door , wat nog vervelender is, je bent om half vijf s'ochtends alweer wakker.

In wanhoop grijp je naar tabletten in mijn geval 2 paracetamol om het gedraai en gepieker een halt toe te roepen. Voor iedereen die dit ziektebeeld uit eigen ervaring kent zou ik zeggen:zet het denkbeeld uit je hoofd dat er op vastgestelde tijden geslapen moet worden. Welnee dat hoeft helemaal niet, tenzij natuurlijk een baan van 9 tot 5 vereist dat je overdag uitgeslapen en alert bent dan heb je geen keus. Maar zoniet kun je gerust besluiten om iets spannends te gaan doen in plaats van schaapjes tellen.

Lezen om maar iets te noemen. Of door je kookboeken bladeren voor een ultiem recept de mogelijkheden zijn legio.

Een lekker groot bed is een must voor insomniapatienten.

Met het aanschaffen van een king size bed ben je er nog niet want je moet het aanvullen met stevige kussens minimaal zes.

Eentje om in de nek te proppen, vier om je armen te ondersteunen en dan nog een extra kussen om op je schoot te leggen zodat de boeken, bladen kranten zich op comfortabele leesafstand bevinden.

Het allerbelangrijkste is uiteraard een televisietoestel en liefst met interactieve mogelijkheden.

Wat ik gelukkig  in de loop van de tijd geleerd heb is het alleen in een groot bed  liggen. Mijn perceptie is honderdtachtig graden gedraaid en ik kijk er nu heel anders tegen aan. Stel je voor dat je elke ochtend naast iemand wakker wordt in de zekerheid dat dezelfde persoon er s'avonds ook weer is dag in dag uit week na week.

Dat komt me nu vreemd voor zoiets als een loge die niet meer opstapt en elke hint in die richting negeert. Sinds ik de zestig ben gepasseerd heb ik nachtmerries over verzorgingstehuizen.

Stel je voor geen vrijheid, geen huisdieren want dat vind de staf te bewerkelijk. Geen TV programma’s die je zelf kunt kiezen want daar gaat natuurlijk de verpleegkundige van dienst over. En geen zeggenschap over hoe laat je moet slapen want ze doen ijskoud het licht uit. Stevig doordrinken dan maar om aan dit lot te ontkomen.

spiegeltje spiegeltje

Als ik in de spiegel kijk – vooral een vreemde spiegel waar ik niet op voorbereid ben herken ik nog maar weinig van hoe ik er vroeger uitzag.

Mijn eigen badkamerspiegel heb ik beter onder controle want aan de belichting en invalshoek ben ik gewend.  De reflectie die ik daarin zie stelt me zelden voor pijnlijke verrassingen. De truc is om je te concentreren op de details, een wenkbrauw die aangezet moet worden mascara opbrengen of met een lippotlood een mooie mond creëren.

Ik bekijk dus alleen hoofd en hals . Maar toch word ik regelmatig geconfronteerd met de rest van het lichaam dat is niet te vermijden.

Als ik kleren zie  waar maat 38 op vermeld staat vraag ik me af hoe ik daar ooit in gepast heb.

Het went, wat natuurlijk een zegen is maar die gewenning heeft ook een vervreemdende kant.

Beelden van nu en vroeger schuiven over elkaar en creëren een soort mist alsof niet alleen de spiegel van het pashokje maar ook je geheugen onbetrouwbaar is geworden.

Je trekt eens een paar pittige pumps uit de kast die je al tijden niet meer gedragen hebt en constateert dat zelfs je schoenmaat je in de steek heeft gelaten. Net als de kaaklijn, de bovenarmen, benen etc. ,  maar ook je voeten zijn uitgezakt en breder geworden.

Godallemachtig wanneer is dat nou gebeurd? Of zaten die schoenen altijd zo krap?

Je weet het niet meer precies en aan de mensen in je omgeving heb je ook geen houvast want die zijn inmiddels straal vergeten hoe je er vroeger bijliep. And who cares

Daarom heb ik weer eens in een vlaag van ijdelheid wat foto’s van vroeger opgediept om me zelf in te prenten dat ik er toch best wel toonbaar uitzag . Niet dat ik daar toen veel plezier aan beleefde natuurlijk, want dat waardeer je altijd pas achteraf!!!

Non Je ne regriette rien!!!

Wat voor rol speelt spijt in het leven.!

Wat is de spijt over gemiste kansen?  En de spijt over de dingen die je nooit gedaan hebt en nog steeds niet hebt losgelaten?  Of verwar ik spijt met nostalgie. Nostalgie is onschuldig terwijl spijt floreert op een voedingsbodem van zelfhaat, wankelmoedigheid en berouw. Wat bedoelde Piaf met dit lied. Dat ze overmatig gezondigd en geblunderd had ? En dat je jezelf  en anderen het gezanik moet besparen over alle keren dat je verkeerd gegokt hebt en domme beslissingen hebt genomen ?
Niemand houdt van slechte verliezers die boven hun stand leven! No guts no glory! Het is een meeslepend verhaal maar het is vals want niet elk verlies is het gevolg van verkeerde beslissingen en sommige rampen voltrekken zich gewoon zomaar zonder zin of doel. En dat zijn niet de meest zachtzinnige die het lot voor je in petto heeft.  Maar zelfs als je het ongeluk wel degelijk aan jezelf te wijten hebt is het toch wreed als er wordt geëist dat er wordt afgezien van zelfbeklag, schuldgevoel en spijt. Kortom: spijt is not done. Het leven is toch maakbaar? en als het leven in jouw geval niet zo was moet dat beslist aan jezelf hebben gelegen en zou het  te beschaamd moeten zijn daar over te simmen.
Helaas kun je het lot niet te slim af zijn. Wij zijn geen goden en  fantasieën passen ons niet: dat is hoogmoed en die komt voor de val. Oudere mensen kunnen zich helemaal geen spijt meer veroorloven want de tijd is niet meer toereikend om van voren af aan te beginnen. We moeten het met dit verleden en deze herinneringen doen, ook al zijn die verre van vlekkeloos.
Als je de gevoelens van spijt op latere leeftijd nog steeds niet de baas bent, zul je dat alsnog moeten leren, en snel voordat ze jou eronder krijgen.
Wat mij betreft: Ik werk eraan IK ZIT. 

VRIENDSCHAP

WERK AAN JE EENZAAMHEID MET LIEFDE, MET VERACHTING.
ALS GEEN VERLIES MEER DREIGT WORDT JE VANZELF SEREEN.

Wat vriendschap betekent heb ik leren begrijpen in moeilijke tijden.

Natuurlijk had ik altijd vrienden maar veel daarvan was oppervlakkig en zijn uit het oog alsmede uit het hart.

Vriendschappen zijn als een goed boek: een begin, een midden en een eind maar er zijn ook  bestsellers.

Dat zijn vriendschappen die de tand des tijd hebben doorstaan.

Dit is belangrijk voor de alleenstaande, want die hebben af en toe behoefte aan emotionele opvang AAN ECHT CONTACT.

Wat zij missen is een klankbord. Right or wrong, tegenover de buitenwereld zul je alleenstaande vrienden moeten verdedigen en zij jou,want de vanzelfsprekende zelfgenoegzaamheid van het huwelijk is niet weggelegd voor de single.

Dat impliceert dat je het zonder een paar goede vrienden niet redt als je ouder wordt, en hoe verder deze connecties teruggaan, hoe waardevoller ze worden.

Geen kwaad woord dus over vriendschap: vrienden kunnen je leven redden.

Met een voorbehoud: dat je weet waar de grenzen liggen en niet met je volle gewicht op ze gaat leunen.

 

TRANSFORMATIE

The best way to make your dreams come true is to wake up.”

Dat oudere mensen met het klimmen der jaren milder en verdraagzamer zouden worden is een wijsheid zonder enig spoor van bewijs. Het zou waar kunnen zijn maar tot op heden heb ik er niet zo veel overtuigende voorbeelden van gezien.
Als je gezegend bent met een neiging tot introspectie en je hebt je aangewend om je eigen fouten niet weg te moffelen kan ik me bedenken dat je op den duur wat minder streng gaat oordelen over jezelf als over anderen.Vergissen is menselijk en van schuldgevoel is nog nooit iemand beter geworden. Van verwijten trouwens ook niet. Laten we dat Realisme noemen, een verfijndere vorm van inleven!!

Wat het leven je brengt kan je zien als POST NL . De postboy komt een pakketje brengen , maar we willen de deur niet open doen.
We zijn bang dat hij niet meer weg gaat en voor de deur blijft hangen. We willen het niet.Erger nog: we willen er vanaf.! Er blijft nog maar een oplossing over NEGEREN DIE HAP!!
Maar de bezoeker gaat niet weg hij zal je blijven lastig vallen. Er zit maar een ding op
dat je de deur openmaakt en van harte dankbaar bent voor wat zich aandient.
Op het moment dat je het werkelijk uitpakt en er aandacht aan schenkt zal de postbode je met rust laten. Dat is overgave!!!

Overgave aan dat wat er is en niet weggaat.
Overgave is het verzet opgeven.
Overgave heeft te maken met opgeven van het idee van het gevoel van controle.

Als je wat ouder bent kom je tot de conclusie dat je geen tijd te verliezen hebt het is nu of nooit.

Waarom zou je de schaarse tijd die je rest nog besteden aan middelmatige romans, verwaterde vriendschappen, saaie feestjes  en voorspelbare gesprekken.

Neen het is tijd voor diepgaande introspectie en zien wat je niet hebt willen voelen , zoals verdriet, boosheid ontkenning en ongeloof.

Het is tijd om de demonen recht in het gezicht te kijken.
En als je hun aanwezigheid accepteert, ze transformeert en loslaat ontstaat er ruimte voor innerlijke vrede.

Mocht je meer willen weten lees het boek van Tsultrim Allione Feeding your demons.

 

DOODNORMAAL

Het treft je wel eens hoe wreed het is dat je geboren wordt om dood te gaan.

Mensen hebben daar vaak de conclusie uit getrokken dat het leven dus geen zin heeft omdat alles tevergeefs was.

Of ze hebben gedacht dat er een leven na de dood moet zijn, omdat het uitgesloten is dat het leven geen zin heeft en dit er dus de zin van is.

Ik deel die opvatting niet want mijn leven heeft voor mij zin zolang ik er zin in heb

Het leven is onrechtvaardig, de natuur is onrechtvaardig, alles wat belangrijk is, is onrechtvaardig verdeeld (liefde, gezondheid, schoonheid, geld).

Hoe gunstig steekt dan niet de dood erbij af!!

Want een ding is zeker iedereen gaat dood.

Het is niet zo dat jezelf de enige bent die weg moet, terwijl alle andere mogen blijven.

Of wat nog erger zou zijn, dat het een loterij is, het briefje met sterfelijk erop

Gezien ons acute besef van de onrechtvaardigheid van alles, had dat er toch ook bij gekund.

Maar het is niet zo, iedereen leeft maar even en verdwijnt dan voorgoed

Inderdaad sommige mensen worden tachtig en anderen halen de dertig niet.

Maar ook wie tachtig wordt , vindt dat zijn leven zo om was en veel te vlug voorbij is gegaan.

Die dertig,tachtig,honderd jaar, wat duurt het achteraf gezien kort.

Daarna ben je dood, zoals je ook dood was voor je geboren werd.

Als je dat inziet til je niet zo zwaar aan de korte spanne tijds dat je er bent, om je heenkijkt en weer verdwijnt.

Even heb je ja gehad ,nu zul je weer nee krijgen.

Alles was meegenomen

Life is a moderately good play with a badly written third act   (Truman Capote)

     

KLEINKIND

 kleinkinderen.
 Dit is een dankbaar onderwerp.
Toen ik  moeder werd vond ik mijn schoonmoeder een oma from hell . Ze is inmiddels allang dood maar ze heeft nooit wat in mij of de kinderen gezien.En wat mijn eigen moeder betreft ook zij had er weinig zin om Oma te zijn. Ze vond dat ze dan als oud werd bestempeld en was daar te ijdel voor. Zo ging ik het dus niet doen, dat stond vast. Ik zou mij bescheiden op de achtergrond houden en nooit iets van kritiek laten blijken. Geen oma from hell maar een oma from heaven, een en al support lof en attente gestes. Ja dat kleinkind ging ik schandalig verwennen, dat dan weer wel, want daar zijn oma's tenslotte voor. Nu zijn mijn kleindochters 13 en 10 jaar oud en heb ik van alles met ze ondernomen.  menig musea heb ik  ze doorgesleurd, High tea's met ze gedaan in Hotel des Indes en heel veel tijd in ze geïnvesteerd.
Wat mij wel is gebleken dat de ouders van nu er heel andere opvattingen op na houden dan mijn generatie. We waren over het algemeen een stuk jonger toen we kinderen kregen en dat werkte waarschijnlijk een zekere nonchalance in de hand. We vonden het uiteraard leuk en spannend om een kind te krijgen, daar niet van, maar er moest nog zoveel meer zoals een baan , carriere maken, reizen en daar deden we de opvoeding dan een beetje bij zo uit de losse pols. Ik kan dat niet verkeerd vinden want het was voor de kinderen een prima voedingsbodem voor waardevolle eigenschappen als nieuwsgierigheid, ondernemingslust en inventiviteit: een kind dat zich verveelt gaat wel iets verzinnen en dat is goed voor de creativiteit. De kinderen van nu krijgen niet de kans zich te vervelen want ze worden constant beziggehouden en bij alles wat ze doen uitbundig geprezen en toegejuicht. Bij elke stap die ze zetten worden ze angstvallig in de gaten gehouden, papa en mama zijn altijd in de buurt. Hoe moet dat over twintig jaar als ze het zonder al die aandacht moeten stellen en ze erachter komen dat de buitenwereld wat minder scheutig is met staande ovaties. Maar dat is van later zorg. Ik zag laats een cartoon waarin Oma haar motorbril opzet luchtig wuift naar haar kinderen en kleinkinderen en dan wegstuift in een wolk van opwaaiend stof .

Everything that goes around , comes around!

Het wordt tijd dat ik mijn rol als excentrieke oma waar ga maken .
Wat te denken van een cursus diep zee duiken of toch een motorrijbewijs en wat kan het schelen wat men ervan denkt, want het zijn altijd anderen die een oordeel vellen over je leeftijd en hoe je je dient te gedragen.
Wat volgens mij helpt is een terloopse omgang met het feit dat er zo'n ontsierende smet aan je is gaan kleven. zo van Toevallig ben ik een dagje ouder, SO WHAT

UITDAGING !!!

Wat je tegenwoordig als actieve bejaarde niet allemaal moet

Bekijk maar even de ouderen glossy’s Naast reclame voor de nodige hulpmiddelen zoals scootmobiel, trapliften en elektrische fietsen wordt je ook uitgenodigd om de Veluwe door te crossen of een pelgrimage te lopen naar Santiago de Compostella en wat ook niet mag ontbreken zijn de golfclinics en speciaal voor de bejaarden de Nordic walking.

Dit alles omlijst met foto’s van lachende paren in hippe vrije tijdskleding die nog recht van lijf en leden zijn.

De mannen zo weggelopen uit een streekroman rijzig , stevig , betrouwbaar met steevast een grijze kuif geknipt door de beste kapper uit het dorp en uiteraard zonnebank bruin .

De vrouwen allemaal niet boven maat 40 met prachtig regelmatige gelaatstrekken,een asblond kapsel en natuurlijk hagelwitte tanden. HAHAHA!!!!

En dan het  plaatjes thuis van het kwieke echtpaar samen met natuurlijk een glas biologische wijn bij het haardvuur met aan de voeten Bello de Hond als vervanging van de kinderen.

De dag wordt beëindigt met bejaardenseks want ook dit onderwerp samen met hoe je je geld het best belegd wordt rijkelijk behandeld in deze bladen.

Maar als je op een mooie dag om je heen kijkt ziet het er heel anders uit!!!

Meestal zie je paren van dezelfde sekse (oudere vrouwen) die met windjacks , rugzakken wandelschoenen de paden en lanen bevolken. Maar ook echtparen recreëren  meestal fietsend.

Ze peddelen maar voort , de blik op oneindig en altijd achter elkaar.

Zodra de zon maar even schijnt spoeden we ons naar buiten al wandelend , joggend fietsend

In de hoop fit te blijven en zo de man met de zeis op afstand te houden.

Ook ik doe er aan mee !!

Heb net De March Maddness bij de Bikram Yoga gedaan

Wat dat Is??

Elke dag Yoga voor dertig dagen vanmorgen was de laatste

Ik ben naar de eerste les gegaan om 6.30 uur

De Verlichting laat nog even op zich wachten !!!!!

.

GROTE SCHOONMAAK

Ik ben weer een jaar ouder en heb op mijn laatste verjaardag boeken gekregen om je zelf jonger te eten!!!

Voor oudere vrouwen worden deze boeken geschreven want als je in de kracht van je leven bent heb je er gewoon schijt  aan.

Leven , Lachen,  Dansen dat is de slogan en je kijkt meewarig naar de oudere exemplaren

Fossielen dat zijn het en je verheugd je op je jeugd.

De boeken die je op oudere leeftijd worden aangereikt zijn optimistisch en  vol clichés.

Ze  melden unaniem dat het leven zalig is als je eenmaal verlost bent van kinderen je ongesteldheid en de  fulltimebaan.

En wat je minimaal eens per jaar moet doen is de grote schoonmaak.

Neen, niet met de poetsdoek maar je darmen moeten worden gereinigd.

Na een kuur van twee weken ben je 10 jaar jonger en daarna natuurlijk vast houden dit patroon.

Dan kan je gewoon weer in een fijne heupbroek en hoef je geen jeans te kopen die tot je middel komen en ook hoef je je niet meer in dat  corrigerend ondergoed te proppen.

Mijn generatie is geleerd dat aan alles iets te doen is.

We zijn actief, positieve denkers, we nemen elke tip ter harte en checken het natuurlijk op het web want we gaan niet over een nacht ijs.

we maken kruiswoordpuzzels tegen Alzheimer en we eten natuurlijk alleen biologisch

tegen kanker. We worden nooit meer dronken, roken niet en doen niet meer aan kroegentochten tot vroeg in de ochtend , neen we liggen voor 24.00 uur in bed en de prinsen  op de witte paarden  kijken  ons meewarig aan.

We zijn natuurlijk ook niet mild naar onszelf,  we bekijken ons lichaam met vorsende blik of er nog wat in de kiem te smoren valt, We staan dagelijks op scherp!!

Dus morgen naar de EKOPLAZA heb de sapcentrifuge al te voorschijn gehaald .

Ga dus twee weken eten uit het boek EET JEZELF JONG

Van Harte Gefeliciteerd

to crème or not to crème

Elk jaar komen er weer producten op de markt die de bron van eeuwige jeugd beloven te zijn. Meestal is het gewoon een ordinaire huidlotion . Ze kosten  een vermogen. De verkoopster die dit probeert te slijten gedraagt zich alsof het om een bijzonder juweel gaat.
Je mag het niet missen en ja je huid wordt weer jong en rimpelloos. Er was laats een onderzoek bij RADAR en ze testte de allerduurste crème van het merk LA MER het was gewoon NEP!!! Er zijn ongetwijfeld nieuwe therapieën. De onderhoudswereld verandert met de seconde. Het blijkt dat er nu ook gezichtsbehandelingen zijn met Electro shocks en natuurlijk de microdermabrassie, injectables , botox etc. Maar je kan ook gewoon gezond leven , goede voeding met veel groente en fruit dat helpt prima voor een mooie huid. Weinig zon en absoluut niet roken!!!!! Als je de gidsen mag geloven die ons voorgaan op het pad naar de ouderdom is het een heidens karwei om leuk oud te worden. Er worden in diverse bladen handleidingen en perspectieven aangeboden. Als je het maar goed aanpakt, zeggen ze valt het wel mee  een vrouw dient haar vorderende leeftijd stralend aan te pakken , de buitenkant is net zo belangrijk als de binnenkant.
Verder  de overgang is erg maar niet de ondergang en  er wordt ons voorgespiegeld dat er zoiets bestaat als stralend op weg naar het einde, van glorie naar victorie. Toen van Dis ooit aan de schrijfster Fay Weldon vroeg waarom er zo weinig Happy ends voorkwamen in haar boeken antwoordde ze vinnig Hebben ze u nooit vertelt hoe het zit? IN THE END WE JUST DIE.

 Je kan smeren wat je wilt maar het vervelende van ouder worden is dat het alsmaar doorgaat zonder rustpauzes als een op hol geslagen intercity die alle tussen stations voorbij dendert. Wil  je dan toch smeren dan kan je net zo goed de aanbiedingen kopen bij de Etos die doen het niet slechter dan de dure cremes zoals La Prairie . 

Daten Forget it!!!!

Leuke mannen? ze zijn op. Ongemerkt gaan mijn gesprekken tegenwoordig over kinderen, kleinkinderen , gestoofde peertjes  of over bezoekjes aan de fysio of ostheopaat-bijna alsof er geen mannen meer bestaan.

Ze zijn er nog wel want je hoeft maar om je heen te kijken en het wemelt van het mannelijk ego. Maar op de leeftijd van prettig 60 kijken ze dwars door je heen alsof we streeploos gezeemde ramen zijn. Zo sprak ik laatst met mijn buurman van begin 50,
hij wilde een vriendin die minimaal 10 jaar jonger was, hij ging toch niet met zo'n ouwe taart . Hijk keek er smerig bij alsof hij het over een kliekje had die al dagen in de ijskast stond te schimmelen.
Mijn wrok was groot en mijn gedachtes waren niet ruimhartig.
ik vond het een lul. Maar ik heb me bedacht dat oude vrouwen in het algemeen oninteressant worden gevonden .Je ziet ze alleen nog bij OMROEP MAX !!!!
Is dit herkenbaar? Maar het blijft eigenaardig dat er zo weinig variatie is op dit gebied terwijl er toch zoveel interessante vrouwen zijn die de vijftig zijn gepasseerd.,  maar er is niets aan te doen gewoon domme pech om als vrouw op de wereld te zijn gekomen. En wat betreft een date!

Alles went , zelfs het gebrek aan een vent.!!

FRESH FACE!!!

Zestig worden was een koud kunstje en ik wilde het glorieus doen

Maar je moet ook nog zeventig en ouder worden en bij die ene mooie rimpel blijft het niet. Want die krijgt gezelschap van een hele menigte andere verleidelijkheden zoals groeven op je bovenlip, slappe plooien boven je ogen, borsten die gaan hangen een onderkin en alles wat verder nog onderhevig is aan de zwaartekracht.

Dat is de fase waarin je meent er valt nog wat te redden . Het is tijd voor fitnessapparaten, megadoses vitaminepillen , allerlei soorten crèmes en doorzettingsvermogen.

Dus staat er in de badkamer gezichtcrèmes voor dag en nacht en natuurlijk een ogencrème met serum, handen en voeten crèmes , en niet te vergeten de diverse bodylotions.

Maar ook de gezichtfitness wordt elke dag gedisciplineerd  uitgevoerd

Waar is de tijd gebleven dat alleen NIVEA voldeed

Dit valt dus allemaal onder de noemer ONDERHOUD !!!!

prettig60: Damage control

prettig60: Damage control: Nadat mijn tandarts met pensioen ging kwam mijn nieuwe tandarts met het verhaal dat er van alles moest worden getrokken , ook zag ze overal...

Damage control

Nadat mijn tandarts met pensioen ging kwam mijn nieuwe tandarts met het verhaal dat er van alles moest worden getrokken , ook zag ze overal kronen en implantaten .Het bedrag wat ik kwijt zou zijn liep in de duizenden , al met al geen optie! Dan maar eens zoeken op internet en daar kwam ik deze therapie tegen .

Ik zag mezelf ook niet met een kunstgebit in een glas steradent op het nachtkastje , dat wilde ik niet eens in overweging nemen.Het zal mijn eigen schuld wel zijn had ik maar beter moeten poetsen raggen flossen electrisch poetsen en wat al niet meer. Dus dan maar in de olie.En wat denk je : het helpt ! Heb al twee jaar geen gaatjes en er is ook niets getrokken heb wel andere tandarts genomen en deze te gekke vrouw denkt met je mee , verzint oplossingen en is reuze leuk. Zeker voor oudjes!!!

Het angstaanjagende van ouder worden is dat het maar doorgaat.Er zijn geen rustpauzes om even op adem te komen!!!Ik heb wel eens een fantasie dat je ouder kunt worden tot een bepaald punt en dan weer terugtellen.Als of ouder worden een keuze is en je er mee op kunt houden als je er genoeg van hebt.Veertig? alles is mogelijk. Vjftig ? nou vooruit maar Zestig Geen denken aan.Daaruit blijkt maar weer dat je maar beter zuinig kunt zijn op jezelf want anders krijg je de rekening gepresenteerd en is prettig zestig

een illusie!

foodies

 Wat dit is? dit is een japanse abrikoos en de naam is Ume Boshi
het is super gezond ,ontgift en stimuleert lever en nieren. Het helpt tegen vermoeidheid en is een fantastisch
middel tegen een kater. !! (het helpt echt)Het wordt in Japan ook gebruikt door Sumoworstelaars.

Hoe ben ik eraan gekomen ,een aantal jaren geleden was ik erg moe en kreeg ik de tip om deze abrikozen te kopen.
Ik heb ze gevonden in de natuurwinkel , het was vreselijk vies en het was doorbijten om het te eten.
Gelukkig heb ik Japanse kennissen en ze hebben het voor me meegenomen uit Japan ingelegd in Shisobladeren. Ze zijn heerlijk.

Dit eet ik natuurlijk in het kader van mijn vergrijzing !!!!
De vraag is of vergrijzing een probleem gaat vormen of mij nieuwe kansen biedt.

Ben ik in mijn derde levensfase, behoor ik tot de vitale senioren, ben ik een jongere van boven de vijfenvijftig of behoor ik tot de hedendaagse ouderen die halstarrig hun leeftijd niet onder de ogen willen zien.
Het zou zielig zijn als het niet zo hilarisch was!Leeftijd opgevat als een gevorderde leeftijd is iets wat de meeste mensen vrezen . Maar ik zie toch nog kansen ! Later hierover meer.

Onderhoud!

Al twee dagen probeer ik iets te schrijven over dit onderwerp, maar dat is niet zo simpel. Het heeft er mee te maken dat onderhoud tijd vreet .
Je weet vast wel wat ik hiermee bedoel vanaf een gegeven moment kan je wel aan de gang blijven. Er zijn twee soorten onderhoud. Het reguliere en dan nog de dingen die je dagelijks of wekelijks moet doen om min of meer het verval te vertragen.

Er is natuurlijk ook nog onderhoud die ik beschouw als deerniswerkende pogingen de tijd terug te draaien, zoals , facelifts , liposuctie en wat al niet meer er is veel mogelijk heden ten dage.

Neen ik hou het bij de dagelijkse en wekelijkse routines. In dezecategorie valt mijn zenmeditatie.
In ieder geval een keer of als het lukt twee maal in de week ga ik met een groep 2 uur naar mijn navel zitten staren . Je zal zeggen dat is makkelijk  maar forget it
Het is vreselijk moeilijk om 40 minuten niet te bewegen of zelfs maar met je ogen te knipperen.Nog niet te spreken over de pijnen in rug en benen. Waarom? het helpt
het houdt creatief en je krijgt veel inzichten over het wel en wee van het leven.
Een wezenlijk aspect van Zen is:  de nadruk op bewust zijn in het heden en het verleden achter je te laten, Zen maakt dat je eigenwijs durft te zijn en je ontwikkelt de geestelijke  discipline van nuchtere zelfkritiek . Al met al zou ik zeggen DOEN!!!!!

WEER FIT EN ENERGIEK?

Na drie dagen lusteloos op de bank te hebben gehangen vandaag weer begonnen met Bikram Yoga. Heb veel fruit tot mij genomen voor de reiniging en hoop eind van de week weer topfit te zijn.

Ik begin vandaag ook met de vijf tibetanen wat goed werkt voor de energiehuishouding. (zeggen ze)!!


Ik zou wel eens met een ervaringsdeskundige van gedachte willen wisselen
over de dubieuze zegeningen van het ouder worden

ikzelf beleef veel plezier aan het venijnige boek van Emma Brunt met de titel
SLECHT NIEUWS VOOR IEDEREEN!!!waarin ze haarfijn uit de doeken doet wat je allemaal te wachten staat.

maar om toch positief te eindigen het filmpje van de 5 tibetanen
nooit geschoten is altijd mis

Gezond & Energiek?

Hoogmoed komt ten val!!

Het plan was om regelmatig leuke tips en trics op het blog te zetten om energiek en fit te blijven,
maar dat pakt anders uit. Afgelopen vrijdag ben ik tijdens een leuk etentje ziek geworden. Ik kreeg koude rillingen , hoofdpijn en een gevoel van algehele malaise.
Wat bleek voor de tweede keer de griep binnen 2 maanden , ik baal als een stekker maar er is niets aan te doen dus haal ik alle tips van internet en drink nu de hele dag gemberthee met citroen.
gember thee recept
Als je de gidsen mag geloven die ons voorgaan op het pad van de ouderdom is het een heidens karwij om vijftig te worden laat staan 60 of meer.

Dat is de fase waarin je denkt dat je met hulp van alle gezondheidsgoeroe's de tijd kan terugzetten.

Als je maar doorzet ,stel je eens voor!  een slanker, fitter,sportiever en energieker oud wijf dan je ooit had
kunnen dromen!

Hoe dan ook ik zou graag in vorm willen blijven maar als ik enigzins mijn doel begin te bereiken komt er een kink in de kabel.

Morgen dus maar weer naar de dokter .

make-up 50+

Als je de vijftig bent gepasseerd wordt het hoog tijd je make-upstijl onder de loep te nemen

Het vijftig-plus beautymotto is less is more!!

Laat regelmatig je haar knippen en verf het in verschillende gemeleerde tonen!
aubergine ,zwart en henna is uit den boze!

Laat je wenkbrauwen vol en epileer ze in een mooie glooiende vorm,
dat geeft een optisch liftend effect

Hydrateer sóchtends en sávonds en folieer regelmatig (scrub of peeling)

Kies voor een vochtinbrengende foundation die je superdun aanbrengt.
De YSL Touche Eclat verdoezelt kringen en wallen !!
Wees zuinig met poeder
Krul je wimpers en breng alleen mascara aan op bovenste wimperrand
Mocht je eyeliner gebruiken kies dan voor bruin of grijs en vervaag het met een wattenstaafje
Breng een cremeblush aan op de appeltjes van je wangen
voor je lippen kies je voor de kleur van rijpe bessen of rozekleurig

Absoluut geen oranje dat maakt de tanden geler en staat altijd gedateerd

Bevrijding

Bikram Yoga Den Haag RTL4 Boulevard 2008

Bejaardenblok

In de bloei van je leven